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木耳烧豆腐的做法,美食食谱

发布时间:2019-10-17 00:55编辑:美食菜谱浏览(186)

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    “尖椒木耳炒豆腐绝对是一道使您胃口大开,多添一碗米饭的美食佳肴哦!也是您请客吃饭餐桌上的一道亮点!赶快来尝尝吧!”

    “豆腐是公认的营养食品,它不但天然健康,还简单易做,是家常菜肴的主角之一。豆腐做菜,烹饪方法千变万化,口味可浓可淡,和所有食材几乎都“百搭”。但如果要想更好地吸收豆腐的营养,在餐桌上就要给它找好“搭档”。
    比如今天推荐的家常豆腐,其中豆腐虽然营养丰富,但膳食纤维却比较缺乏,单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而木耳和冬笋中都含有丰富的膳食纤维,正好能弥补豆腐的这一缺点。另外,木耳和冬笋还含有许多能提高免疫力,预防疾病的抗氧化成分,搭配豆腐食用,抗病的作用更好。”

    食材明细

    食材明细

    食材明细

    主料

    主料

    主料

    • 豆腐5块
    • 黑木耳20g
    • 肉末100g
    • 豆腐一块
    • 尖椒适量
    • 黑木耳适量
    • 肉末适量
    • 豆腐适量
    • 黑木耳适量
    • 冬笋适量

    辅料

    辅料

    辅料

    • 适量
    • 料酒适量
    • 生抽适量
    • 老抽适量
    • 姜末适量
    • 蒜末适量
    • 适量
    • 鸡精适量
    • 水淀粉适量
    • 小米椒适量
    • 蒜末适量
    • 料酒适量
    • 豆瓣酱适量
    • 生抽适量
    • 老抽适量
    • 白砂糖适量
    • 花生油适量
    • 淀粉适量
    • 精盐适量
    • 鸡精适量
    • 豆瓣酱适量
    • 辣豆瓣酱适量
    • 蒜片适量
    • 鸡精适量
    • 水淀粉适量
    • 食用油适量

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