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建议冬季吃胡萝卜瘦脸又美肌,美食菜谱

发布时间:2019-09-26 06:56编辑:美食制作浏览(53)

    不错吧

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    食物辅料

    将葱切丝,姜切沫!香菇用水发开,切丝,备用

    瘦脸除了按摩的方法之外,选择有效的瘦脸食物也是非常重要的,而胡萝卜就是能帮助你瘦脸又美肌的最佳食品选择哦!吃胡萝卜不仅能减肥瘦身,还能美容和瘦脸哦!胡萝卜富含维生素和胡萝卜素,能刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,起到了改善脸部皮肤的功效,而其所含的胡萝卜素还能加快脸部脂肪的燃烧,从而帮助你快速变身紧致小脸美人哦!

    木耳、香菇、腐竹、芸豆、莴笋、胡萝卜、马蹄、栗子、榨菜、冬笋

    食材清单

    3、木耳虾皮烧胡萝卜 材料准备:胡萝2根、木耳10朵、虾皮1小把、食盐4克、生抽1汤匙、麻油少许 制作步骤: 1、胡萝卜去皮滚刀切小块,干木耳凉水泡发,虾皮冲洗一下,然后泡在干净的水里备用; 2、电饭锅中倒入麻油,晃晃锅底,让麻油分布均匀,盖上盖,按下煮饭键,等煮饭键跳起,下胡萝卜块,再重新按下煮饭键,翻炒胡萝卜,让胡萝卜素和油脂结合得到激活; 3、一直翻炒,大概5分钟(功率不同的电饭锅时间略有差别),电饭锅的煮饭键又会跳起,这次跳起后,加入木耳,生抽,再翻炒两下; 4、倒入泡虾皮的水,水量不要没过胡萝卜,喜欢吃特别软烂的除外,然后再按下煮饭键盖上盖; 5、水烧沸后水蒸气会冒出来,这时倒入虾皮,重新盖上盖子慢慢焖,你就不用管它了,一直焖到煮饭键重新跳起,这是水分收干,胡萝卜完全熟软即可。 4、玉米胡萝卜香菇粥 材料准备:大米2/3杯、甜玉米1根、胡萝卜半根、鲜香菇5朵、色拉、油少许 、食盐少许、小葱1棵、水适量 制作步骤: 1、大米淘洗干净用少量油、盐拌匀,放进锅里,加入适量的清水(各家做法不同,喜欢稀的可以放多点水,喜欢稠的就可以放少点水,按自己平时的喜欢就行); 2、盖上锅盖,开大火煲至水开后,转小火熬煮30分钟; 3、煲粥的时间,我们就把香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮,然后把香菇、胡萝卜分别切丁,葱切成葱花粒;

    热炒素什锦

    将木耳用水发开,去蒂撕成小块,腐竹切成小段!备用

    图片 1

    食物辅料

    大葱 半根 姜 适量
    木耳 适量 腐竹 适量
    香菇 两个 盐 适量
    鸡精 少许 调和油 适量

    图片 2

    食物辅料

    步骤4

    7、胡萝卜芹菜拌腐竹 材料准备:腐竹适量、芹菜适量、胡萝卜少许、黄瓜适量、木耳适量、花生适量、食盐适量、香油少许 制作步骤: 1、腐竹和黑木耳分别用凉水泡发;花生米煮熟; 2、将腐竹和芹菜切成寸段,胡萝卜、黄瓜切片,黑木耳撕成小朵。除黄瓜外,其余所有原料用滚水焯烫后捞起沥干; 3、所有原料拌在一起,调入盐和香油即可。 8、玉米胡萝卜淮山骨头汤 材料准备:猪大骨适量、玉米2根、胡萝卜1根、淮山药1段、食盐适量、姜4片 制作步骤: 1、大骨洗净,淖去血水备用; 2、玉米胡萝卜淮山分别去皮切块,全部材料入汤煲大火煲开后转小火2小时,加盐调味即可

    食物主材

    步骤5

    图片 3

    11、用中火慢煮,煮至锅里的汤汁收干,加入味精调味,关火,淋入香油,炒均即可出锅。

    步骤2

    3、把西兰花、胡萝卜取出沥干水,吃时拌上香油,即可。

    2、将炒锅中倒入适量的油,油热倒入黄豆芽翻炒至熟盛出待用。

    大火炒两分钟对入少许高汤,翻炒至锅中汤汁不多时,菜基本已熟了!这时放盐和鸡精调味,装盘!快吃咯……

    5、胡萝卜木耳炒肉丝 材料准备:猪肉100克、胡萝1根、木耳4朵、食盐适量、蒜1瓣、料酒适量、生抽少许、淀粉适量、胡椒粉适量、白糖适量、植物油适量 制作步骤: 1、猪肉切丝,调入少许盐、生粉、胡椒粉、料酒拌匀,腌制10分钟; 2、胡萝卜切丝,木耳切丝,蒜切片备用; 3、炒锅注油烧热,下蒜片爆香,倒入腌好的肉丝煸炒至发白,倒少许生抽炒匀,接着倒入胡萝卜丝和木耳丝,调入盐和少许糖炒匀即可出锅。 6、胡萝卜拌西兰花 材料准备:西兰花1个、胡萝卜半根、色拉油少许、食盐适量、香油少许 制作步骤: 1、用手掰开西兰花,在盐水中浸泡半小时,取出沥干水; 2、胡萝卜去皮,切片,锅上水烧开,加盐,滴少许色拉油,放胡萝卜和西兰花,至水再次烧滚,关火;

    7、下入香菇和木耳翻炒均匀,加入酱油、糖和料酒翻炒匀。

    步骤3

    1、青蒜胡萝卜丝 材料准备:胡萝2根、青蒜3根、食盐4克、鸡精2克、大葱1小段、植物油2大勺 制作步骤: 1、青蒜胡萝卜丝的做法蒜苗去头洗净,注意将叶片翻开清洗; 2、胡萝卜切丝大葱切片,蒜白和蒜苗叶斜切成段,并分开待用; 3、锅入油烧热,爆香蒜白和葱,加入胡萝卜丝、盐中火炒香软,临出锅前加入鸡精和蒜苗叶炒匀即可。 2、胡萝卜排骨汤 材料准备:胡萝1个、猪大骨300克、枣4个、食盐适量、葱2根、姜4片、料酒适量、水适量 制作步骤: 1、所有材料洗净切好,胡萝卜切块,小葱挽结,锅里加水放少许料酒,放排骨烧开去血水后洗净沥干; 2、锅里放焯过水的排骨、姜片、葱、红枣,一次加够水,大火煮开后转小火煲1小时,加入胡萝卜再煲30分钟,出锅前放适量盐调味即可。

    京味素什锦

    锅中倒入调和油烧热先倒入葱丝和姜沫还有香菇丝!快速翻炒出香味,接着倒入木耳和腐竹翻炒!

    图片 4

    6、将炒锅中倒入适量的油,油热倒入八角和葱姜爆香。

    烹饪步骤

    4、这个时候一锅白粥已经煮好了,把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里;中火煮开,转小火煮20分钟即可。

    6、将炒锅中倒入适量的油,油热放入姜片爆香,依次放入胡萝卜、腐竹、木耳、香菇、冬笋、栗子、芸豆、榨菜翻炒。

    步骤1

    4、莲藕洗净去皮,切成丁。胡萝卜洗净切成丁备用。

    图片 5

    1、先将制作素什锦的木耳、香菇、腐竹分别泡发,洗净切成小块。

    盐、醋、鸡精、蒜、香油、白糖

    盐、味精、酱油、葱、姜、八角、料酒、调和油、芝麻油、白糖、花生

    枸杞子、生姜、盐、抽、糖、鸡精、香油

    食物主材

    2、将栗子切十字口,然后煮十分钟,迅速浸入凉水,剥去皮切小块。

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